糖尿病 改善
糖尿病 改善 の学習もそこそこに、今日は今からみんなで遊びに行く予定です。このようなときに外出するのもあれですが、そうないことですからいいでしょう。また明日、じっくり進めていこうと思います。朝から晩までとりつかれたように勉強しかしないってのもあれですから。
私のお父さんは糖尿病です。だから私はお父さんのために食事のメニューを考えてあげることにしました。私は1ヶ月間、お父さんに食事を作ってあげることにしました。その一部を紹介したいと思いますカロリーは1600キロカロリーに設定することにしました。一番ベストなカロリーだと思いました。朝食は300キロカロリー、昼食は600キロカロリー、夕食は600キロカロリーです。100キロカロリーのお菓子、または飲み物を飲んでもいいことにしました。お父さんはお菓子が大好きです。お菓子が大好きなお父さんはお菓子を食べるのを我慢するとストレスがたまるので、少しだけお菓子を食べてもいいことにしました。朝食はパン1枚、卵の卵白を使ったスクランブルエッグ、キャベツとささ身の炒め物、牛乳です。たくさん食べているように感じますが全部低カロリーなので安全です。牛乳は低脂肪牛乳なので200ミリリットル飲んでも100キロカロリーしかありません。パン1枚120キロカロリーです。8枚切りのパン1枚のカロリーです。
お昼は春雨ヌードル、おにぎり二つ、ちょっとしたおかずをお弁当の中に入れてあげました。春雨ヌードルはカロリーが低いし、お腹もいっぱいになるので満足することができる料理だと思いました。インスタント食品なのですが、とっても美味しいです。インスタント食品は脂質が多いと思われがちですが少ないインスタント食品もあります。カロリーが少ない物を探してとにかく食事のメニューの中に入れました。満足感を与えればお父さんは満足しながら糖尿病を治すことができると思ったからです。夕食はお父さんが大好きなカレーライスです。カレーライスには御飯を200キロカロリー、カレーライス200キロカロリー分、サラダを用意しました。そして、100キロカロリーを減らしてみました。けれどもお父さんはお腹がいっぱいになっていました。これからも少しずつ工夫しながら食事のメニューを考えたいです。
糖尿病 改善